做瑜伽养生需要注意的事情

1、如果有高血压，或者心脏病的话，千万不要练一些头往下的动作。这点要咨询医师或者专业瑜伽教练，解释自己的身材情形，让老师告诉你哪些动作不可做。手术后半年和女性生理期不宜练高难度动作；最好能每天练习，做完一个完全瑜伽动作后，记得躺下来摊尸式大休息。

2、练习瑜伽的时候最好脱掉所有的饰品，否则增长你的约束。有部分人在练习瑜伽时会用保鲜膜把腿阿肚子啊什么的都缠上，说是要减肥。可是，各位MM们这样并不是科学的哦，做瑜伽汗是出了，可是排不出去容易得湿疹的哦。因此，绝对不要！

3、要选择通风、宁静的环境，若有条件，选择室外练习更佳，服装的话，应以宽松、轻便、舒适为宜。要轻装上阵哦。

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