痛风是一种常见而复杂的关节炎。患者常在夜间突然出现关节疼痛，起病急。关节出现剧烈疼痛、水肿、红肿和炎症，疼痛会持续数天或数周。
痛风是不是尿酸高？
痛风患者在日常生活中如何照顾自己？
关于饮食有哪些禁忌？
来看看吧~
痛风=高尿酸？
痛风是由代谢系统功能障碍引起的疾病，以尿酸升高为标志。近年来，随着生活质量的提高，痛风患者的数量和发病率逐渐增加。
痛风和高血压一样，一旦发病就要终身服用。如果摄入过多的嘌呤，体内会产生大量的尿酸，如果不及时排出体外，尿酸结晶就会沉积在身体组织或关节上。
痛风病程长，如果尿酸控制不当，可能会引起严重的关节疾病。
男性更容易痛风？
痛风首选男性，痛风患者中男性比例高达95%。那是因为女性体内雌激素水平高，雌激素有利于尿酸的排泄；二是因为男性更容易出现酗酒、饮食不规律、肥胖等问题，所以比女性更容易患痛风。
痛风患者的生活规则
1.多喝水。每天喝2000ml以上的开水。水可以帮助新陈代谢，排出尿酸。
2.适当运动，科学运动，同时限制食物热量的摄入，避免发胖。
3.急性关节炎发作时，要卧床休息，除了必须下床完成的事情，绝对不能下地。
4.发作间歇期或慢性期，需要遵医嘱服药，如促进尿酸排泄的药物、抑制尿酸形成的药物等。
5.其他代谢综合征患者也应积极治疗，如降低高血压、高血脂等。
6.痛风患者要坚决“管住自己的嘴”，尽量不吃富含嘌呤的食物，如动物内脏、海鲜、豆制品等；并且严禁饮酒，尤其是啤酒。
痛风患者饮食“红黑榜”
可食用低嘌呤食品
主食:大米(大米、玉米、小米、糯米等。)、小麦(大麦、小麦、燕麦、荞麦、谷类等。)、面制品(精白粉、富面粉、面条、玉米粉、馒头、面包、饼干、糕点)、苏打饼干、淀粉、高粱、通心粉、土豆(马铃薯)。
牛奶:鲜奶、炼乳、奶酪、酸奶、麦乳精、奶粉、冰淇淋等。
肉蛋类:鸡蛋、鸭蛋、皮蛋、猪血、鸭血、鸡血、鹅血等。
蔬菜:大白菜、卷心菜、生菜(莴苣)、苋菜、雪里蕻、芹菜、芥菜叶、水缸菜、韭菜、韭菜、西红柿、茄子、瓜类(黄瓜、冬瓜、丝瓜、南瓜、西葫芦、苦瓜等。)，萝卜(包括
水果:苹果、香蕉、红枣、黑枣、梨、芒果、橙子、橙子、柠檬、葡萄、石榴、桃子、枇杷、菠萝、桃子、李子、金桔、西瓜、宝瓜、木瓜、牛奶瓜、葡萄干、桂圆干。
饮料:汽水、可乐、汽水、矿泉水、茶、果汁、咖啡、麦精、巧克力、可可、果冻等。
其他:番茄酱、花生酱、果酱、酱油、冬瓜糖、蜂蜜。油脂(瓜子、植物油、黄油、奶油、核桃、榛子)、薏苡仁、干果、糖、海蜇、海藻、动物胶或琼脂制成的零食及杂项制品。
禁忌高嘌呤食物
豆类和蔬菜:大豆、扁豆、紫菜、蘑菇。
肉类:动物内脏(猪肝、牛肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝；猪肠、牛肠、鸡肠、鸭肠、鹅肠；猪心、牛心、鸡心、鸭心、鹅心；猪肚、牛肚、鸡胃、鸭胃、鹅胃、猪肾、牛肾、肺脑、胰脏、腊肉、浓汁、肉馅)；
水产品:鱼类(鱼皮、鱼卵、鱼干、沙丁鱼、凤尾鱼、鲭鱼、鲢鱼、鸟鱼、鲨鱼、带鱼、吻仔鱼、鳗鱼、干扁鱼、鲳鱼)；贝类(蛤、牡蛎、蛤蜊、牡蛎、贻贝、扇贝)；虾(草虾、金钩虾、虾、虾)；海参；
其他:酵母粉，各种酒精饮料(尤其是啤酒)。
体检时发现自己尿酸高的人。
不要等到痛风发作。
记住禁忌就好。
平时要多注意饮食。
必要时遵医嘱用药~
供稿:北校区体检中心
动画制作:文
编辑:康妮·韩
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