上肢运动包括什么动作

1、上肢的各种各样根本活动动作方法是由上肢各阶段相互加入进行的。上肢根本活动动作可梳理为推、拉和抽打3种。

2、上肢增进作。推是上肢运动的症结姿态方法，是上肢各阶段伸肌解脱摩擦阻力，及其各骨节由 曲屈情形变成屈伸情形的姿态全进程。比如，推铅球、抓举、推哑铃、平板支持、跳码八卦掌及其篮球赛胸口传接球等姿态，都归属于推的姿态方法。

3、上肢拉姿态。拉是上肢屈肌解脱摩擦阻力，及其各骨节由屈伸变更为曲屈情形的姿态全进程。在身材健身活动中姿态方法重要表示为将器材拉进身材或身材拉进握点。比如攀岩活动、引体、撑竿跳高引体、游水滑水、划艇和爬绳等姿态。

4、上肢抽打姿态。抽打姿态就是指身材上肢对外开放健身活动链中各阶段由近端至远侧先后使力和制动体系，即像鞭子一样运动的姿态全进程。

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