晚上睡觉时口干(睡到半夜总是口干。这是怎么回事？)

一位63岁的老人给小苗发了一封私信:“这几年晚上经常觉得口渴，总要起来喝几次水。平时早上不止喝一次，然后3点5点再起来。晚上反复口渴是什么原因，有什么办法缓解吗？”

像这位老人，很多人进入中老年后，晚上总会口干甚至口苦。这是怎么回事？

什么是口干？

当一个人的口腔感觉暗沉，分泌的体液不足以滋润口腔内部时，就会产生口干的感觉。口干是一种主观表现，与人的耐受力有关。有的人早上醒来就觉得口干舌燥，喉咙沙哑。其他人一个小时不喝水也不觉得渴。

口干是唾液减少的症状。我们的身体有三个唾液腺:腮腺、颌下腺和舌下腺。唾液腺每天能产生2000-3000毫升的唾液。当这些成分发生变化或者唾液腺产生的唾液减少，就会导致口干。

口干的原因有很多。第一，和我们喝水的量有关。当我们喝的水太少时，我们自然会感到口渴和干燥。其次，与身体状况有关。我们在做高强度有氧运动的时候，会排出很多汗，或者吃错东西会呕吐或者腹泻。水分的流失会使我们感到口干。此外，随着年龄的增长，负责唾液分泌的腺体功能下降，也会导致口干。

如果没有以上原因，而且一直感觉口干，就要警惕可能是某些疾病因素引起的口干。需要及时去医院检查是否是疾病引起的症状。

口干，还要注意四类疾病的调查。

1.异常唾液腺

排除生理因素，口干最有可能的原因是分泌体液的唾液腺的问题。比如遭受外伤时，会导致唾液管腔变窄或腺体组织破坏，使唾液分泌减少；唾液粘稠，形成唾液腺结石，堵塞唾液腺导管；甚至有的人先天唾液腺发育不全，也会引起口腔黏膜干燥。

2.精神和神经因素

精神疾病患者，尤其是抑郁症和焦虑症患者，往往会出现口干症状。主要是药物和心理因素造成的。精神抑郁症会服用相关药物，这些药物可能会有减少唾液分泌的副作用。此外，精神病患者可出现中枢唾液分泌异常，神经衰弱患者常伴有口干症状。

3.口腔念珠菌感染

老年人佩戴的活动假牙使用时间过长，或者不保持口腔卫生、假牙清洁不良，容易感染念珠菌。念珠菌在口腔中增殖并导致口干。

4.颌面部局部因素。

当鼻腔由于鼻炎、感冒等原因通气不畅时，人会习惯性地张开嘴呼吸。这种情况下，即使唾液分泌正常，口干也会很明显。其次，牙齿脱落、龋齿、牙周病等因素导致咀嚼功能下降，对唾液腺和咀嚼肌的刺激减少，也使唾液分泌减少。

当出现口干症状时，首先要考虑是否是呼吸、长期佩戴活动义齿、服药等因素引起的。如果长期口干没有改善，建议去医院就医，完善检查。

如果晚上口渴，不要喝凉水。我教你三个克服的方法。

夏天很热。如果不开空音，晚上经常会被流汗吵醒。如果打开空音，室内环境又会变得干燥，尤其是半夜。我想喝点水解渴。然而，半夜醒来喝几口水也有健康风险。

中医认为，人体的阳气会随着时间的变化而减弱。阳气早上开始生长，中午达到高峰，晚上藏在体内。晚上起床，一般都是深夜甚至凌晨。如果此时喝凉水，凉水会引起感冒，可能会影响第二天阳的毛发生长。

除了on 空调的因素，老年人夜间口渴，并伴有生理功能下降也是正常的。河南省中医院教授毛建议，夜间口干的老年人可以尝试以下药方:

处方一:金钗石斛、枸杞、麦冬；以上用量为一天。在水中炒两次茶。

处方2:玄参、天冬、北沙参、天花粉、鲜芦根、肉桂；水煎两次，分四次饮用。

如果你觉得以上两个方子麻烦，也可以睡前嚼枸杞。

名医张锡纯曾患夜间烦渴，饮水不能缓解。枸杞是生津中药，所以他睡前嚼一两次枸杞，病明显有效。枸杞能养肝肾之阴，生津安神。不仅可以缓解夜间口干，对预防疾病也有很大的好处。可以适当服用。

但枸杞味甘，性温，过量可上火。不适用于发热、脾虚或腹泻患者。

如果是晚上起不来的老年人，也可以在床头放置保温杯。晚上可以喝点温水，有助于促进血液循环，预防血液黏稠引起的心血管疾病。

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