1、在产后的第一个星期，由于产妇的胃肠道功效还是比拟弱的，不能够进食过于油腻的食物，以免导致消化不良，可以恰当的喝些养分粥、鸡汤、鱼汤、鸽子汤等。
2、第二周产妇的胃肠道功效逐渐恢复，身材的整体健康状况也有所恢复，可以恰当的增长蛋白质食物的摄入，如鱼肉、牛肉、鸡肉等，同时也可以吃水果，如橘子、葡萄、山楂。
3、逐渐增长主食的摄入量，如米饭、面食，坚果类食物也要恰当的摄入，可以弥补微量元素，有助于进步母乳养分价值。
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本文标题：坐月子可以吃什么
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