盘点吃小白菜的好处(吃小白菜有什么好处)

1、缓解精力紧张，小白菜中的维生素B、维生素B6、泛酸等，具有缓解精力紧张的功效，多吃有助于坚持镇静的心态。

2、吃白菜能补钙，大白菜含有丰富的钙，每克中含钙毫克。一杯熟的大白菜汁能够供应几乎与一杯牛奶一样多的钙。有的人不喜好喝牛奶，可以通过食用足量的大白菜来获得很多的钙。

3、吃白菜养颜护肤，大白菜含水量很高，而热量很低。冬季空气干燥，寒风对人的皮肤伤害很大，白菜中含有丰富的维生素c、e，多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜效果。

4、吃白菜润肠通便，白菜富含膳食纤维，能起到润肠通便的作用。对于容易上火的人，多吃大白菜有清火作用。

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