1、首先就是要头部坚持竖直,双眼目视前方,全部脊柱在一条直线上。
2、手臂的摆动要自然,千万不要僵硬,摆手臂是必定要前后摆动,千万不要左右摆动,因为左右摆动会造成量不必要的过剩消费,前后摆动,能够很好的带出发体,从而减少消费的体力。手臂上部与小臂大概坚持90°。
3、跑步时最好以小步伐为主,这样能够很好的下降膝盖的压力,同时,膝盖不要抬得过高,防止对膝盖造成损伤。
4、腿部也必定要注意,我们要用大腿带动小腿,从而带动全部身材,千万不要只小腿动和足腕动,这样对我们脚腕和膝盖的压力非常大。
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本文标题:掌握正确跑步姿势的方法(如何掌握正确的跑步姿势)
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