孕妇炖汤大全（孕期八个营养汤）

孕妇炖汤大全(孕期八大营养汤)

孕期营养的重要性不言而喻。下面是我亲爱的宝贝给你介绍的8种营养汤。准妈妈们别忘了让准爸爸们买回来给自己炖~ ~

尽量一个月吃一次，养宝宝养自己~ ~

1份玉米萝卜骨头汤

材料:玉米芯150克，排骨250克，胡萝卜50克，生姜少许，红枣少许。

练习:

1.玉米芯去皮，切段，胡萝卜切段，排骨切段，姜切段，红枣洗净，备用。煮排骨去血。

2.锅中注入清水(水量自行酌定，多)。水烧开后，加入姜片、玉米棒、排骨。大火煮开，改中火40分钟。

2豆芽蘑菇汤

配料:豆芽、松茸、金针菇(量由你定)

材料准备:豆芽、金针菇洗净，口蘑洗净切片，生姜去皮切片。

练习:

1.将姜片放入水中煮沸，热水后加入口蘑，盖上盖子。

2.水烧开后，放入金针菇，稍微煮一下，放入豆芽。

3.再次打开水后，加入适量色拉油、鸡精、味精，调好味后关火。

关键点:

1.豆芽很容易煮。放进去之后不要盖上盖子，否则烧出来的颜色是黄色的。

2.如果有现成的鸡汤，可以加点。呵呵，味道不要太好。

1冬瓜丸子汤汤

材料:冬瓜500克，五花肉250克，大葱10克，生粉少许，盐，味精。

练习:

1.冬瓜去皮洗净，切成小方块备用。

2.在剁碎的五花肉中加入盐和生粉，揉成肉丸。(如果不喜欢肥肉，就用纯瘦肉)

3.先将肉丸放入锅中，加入适量纯净水，小火煨制。

4.20分钟后放入冬瓜，小火煮15分钟，加入调料，撒上葱花即可食用。

生产点:

揉丸子的时候，一定要加少量生粉，可以增强丸子的紧实度。保持它的形状，这样肉丸就不容易煮了。如果太麻烦，可以直接去超市买肉丸。

4排骨海带汤

原料:排骨、海带结(市面上可以买到，但是是用结绑的)、姜片、精盐、黄酒。

练习:

1.排骨洗净焯水去血水，放入开水锅中，放入姜片，滴几滴黄酒，中火煨20分钟。

2.加入洗净的海带结(偶尔会加入一两片干红辣椒)，继续用中火煮15分钟左右。加入盐、味精等。来调味，并倒入香油。

关键点:

1.一般先煮排骨，再煮其他主料，如苦瓜、金百合、冬瓜等。，都加进去，然后继续煮。

2.辅料方面，姜和黄酒必不可少。

3、汤的温度也要把握好，切不可大火一直煮。大火烧开后，要用中火或小火慢慢煮，以入味。

5栗子莲藕汤

材料:莲藕750克、栗子20粒、葡萄干1/3杯(可选)

练习:

1.莲藕表面洗净，用刀背刮去皮上的薄膜，切成0.5cm的小块，去掉莲藕节。板栗去壳去皮备用。

2.将莲藕、栗子、水放入锅中，在火上加热至沸腾，再改中火40分钟。

3.加入葡萄干，炖5分钟，加入调料(甜的可以加糖，或者加盐调味)

银耳雪梨炖瘦肉

材料:银耳3克，雪梨50克，瘦肉100克，蜜枣1个。

练习:

猪肉洗净，飞水切块，与洗净的银耳、雪梨、蜜枣切块放入炖锅，加清水300ml，隔水炖1小时。

7胡萝卜炖牛肉

材料:胡萝卜200克、牛筋200克、红枣8枚、姜片2片、水1500毫升、酒少许、盐适量。

练习:

牛筋洗净，切条，焯水，胡萝卜洗净，切块备用。水烧开后，加入焯水的牛筋、胡萝卜、红枣、姜片，中火炖1.5小时，再加入调味料调味。

8竹笋蘑菇汤

材料:香菇25克，竹笋15克，金针110克，清汤300克。

练习:

香菇切丝，姜切丝，打结金针，竹笋切丝，然后将竹笋和姜切丝放入汤锅中，加入适量的水煮15分钟，再加入香菇和金针煮5分钟。加入精盐和味精。

这个汤是纯素原料做的。味道鲜美，营养丰富，方法简单。让我们试一试。

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亲爱的宝贝，说:

以上八种汤看起来简单吗？

不仅是怀孕期间，正常饮酒期间也是如此~ ~

冬天来了，

炖一碗热汤，

温暖你的身体，温暖你的心！

如果你觉得有用，

记得发给更多的妈妈~

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