喉咙不舒服(经常感觉咽喉不适 这些情况你要注意)

喉咙痛(经常感觉喉咙痛的时候要注意这些情况)

大多数人都有过喉咙不适的经历。会导致长期喉咙不适的因素有哪些？

1.环境因素:

烟雾、汽车尾气和工业废气中含有大量尘粒。PM2.5等一些小颗粒，伴随着病毒、细菌、重金属，一开始会对咽喉造成直接损失，引起或加重咽喉疾病。

2.坏习惯:

如吸烟、饮酒、吃辛辣刺激性食物等。会对喉咙皮肤产生直接影响。

3.情感因素:

从中医的角度来说，生气过多会导致肝火亢奋，兴奋过度则是心火发炎，这是咽喉不适的原因。同时，过度担忧时的气滞咽喉，也会导致慢性咽炎的发生。

4.疾病因素:

疾病因素如鼻炎、支气管炎、感冒、急性喉炎、咽炎等。都会导致喉咙不适。

如何预防喉咙不适？

1.增强自己的免疫功能，平时注意避免感冒，适当增加衣服，适当增加运动。

2、注意不要熬夜，避免虚火发炎，咽炎。

3.注意饮食上不要吃辛辣刺激的食物。戒烟，平时少喝酒，多喝水。

4.发言时注意避免大喊大叫，尽量避免连续的长篇大论。

喉咙不适怎么调整？

1、开窗通风，保持空空气流通。良好的室内环境是预防咽炎的有效措施。经常开窗，保持室内整洁，不在公共场所吸烟，有助于改善室内空空气质量。另外，冬天取暖时可以使用加湿器，避免待在干燥的环境中。

2、平时饮食清淡，可以吃一些提神降火的水果。尽量少吃火锅、烧烤等刺激喉咙的食物，不要喝太烈的饮料。温馨提示:用金银花、野菊花、胖大海泡茶，可以维护咽喉；甘蔗、梨、菱角等水果有清凉润喉的功效。

3.它可以和茶一起食用。喝水可以抑菌止痛，消炎，清咽。尤其是慢性支气管炎患者，可以根据情况咨询医生选择合适的茶叶。

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