1、抓好内在补水，内在方面，可通过饮食补水。猕猴桃、梨、西瓜、苹果等是补水后果很好的水果，富含各类维生素、可溶性纤维、矿物资，保湿因子和大批水分，常食可使肌肤水嫩。另外，每天必定要多喝水，直接给肌肤弥补水分，又有增进新陈代谢，排出体内毒素的功用。
2、餐前补水最养胃，进固体食物前，先小饮半杯(约100毫升)水，也可以是常温的果汁、酸奶，温热的冰糖菊花水或淡淡的茶水，或者是一小碗浓浓的开胃汤，都是很好的养胃护肤之法。
3、多喝看不见的水，食物也含水，比如米饭，其中含水量到达60%。蔬菜水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300~400毫升水分。不如充足应用三餐进食的机遇来补水。
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本文标题：怎么正确补水(如何正确补水)
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