1、首先,当困意袭来时,办公族不妨暂时放下手头的工作,起身运动一下肢体。因为长时光坚持某种姿态,会使循环血量减少,使大脑及内脏器官的功效受到限制,从而发生疲劳。适时的运动可以舒筋活血,通利关节,使大脑高兴起来。
2、办公族可在室内添置一些颜色艳丽并富有活力的饰物以及花草。良好的视觉刺激,有利于清除春困。如果能因地制宜,在居室、阳台或庭院中种养一些有芬芳味又可提神的时令花草,对缓解乏意也有益处。
3、恰当的活动锤炼也是必需的。到空气清爽的大自然中去跑步、打拳、做操、漫步、打球、放风筝,做做深呼吸和能增长肺活量的有氧活动,都是有效缓解春困的好办法。双休日,不妨到郊外、湖畔、山巅运动运动,举目眺望。
4、要尽量多开窗,及时释放空气中的有害气体。平时宜多喝水,少吃油腻、热性食物,尤其是火锅。办公室白领犯困时,可恰当做头部按摩缓解症状,也可闻闻风油精、清凉油、花露水等,可以驱除困意,振作精力。
5、一些触觉上的刺激在必定水平上也是可以缓解春困的。比如说用具有芬芳气息的牙膏刷牙漱口,并用冷水洗脸等。或者瞌睡时吃点苦酸麻辣的食品,泡杯浓茶或咖啡,都可以清除困意。
6、按摩头部四个穴位,太阳穴、印堂穴、百会穴、风池穴。头昏、头痛也是“春困”最明显的症状。督脉主一身之阳,刺激督脉的头部穴位,可以缓解头痛症状。印堂穴、百会穴、风池穴、太阳穴这四个穴位都是督脉,用手指揉捏按摩这四个头部穴位,可以有效地缓解春困的头昏、头痛症状。
以上就是由优质生活领域创作者 深圳生活网小编 整理编辑的,如果觉得有帮助欢迎收藏转发~
本文标题:春困乏力应对的妙招
本文地址:https://www.szbubu.com/2881706.html,转载请说明来源于:深圳生活网
声明:本站部分文章来自网络,如无特殊说明或标注,均为本站原创发布。如若本站内容侵犯了原著者的合法权益,可联系我们进行处理。分享目的仅供大家学习与参考,不代表本站立场。
本文地址:https://www.szbubu.com/2881706.html,转载请说明来源于:深圳生活网
声明:本站部分文章来自网络,如无特殊说明或标注,均为本站原创发布。如若本站内容侵犯了原著者的合法权益,可联系我们进行处理。分享目的仅供大家学习与参考,不代表本站立场。