我们的健康需要各种营养素的支持。我们日常必需的营养素很差,包括维生素,维生素中含有不同种类的维生素,所以补充维生素的时候不能太单一。维生素b6是我们身体需要的维生素之一,那么维生素b6可以长期吃吗?有什么作用?让我们看一看。
维生素b6可以长期吃吗?
维生素b6可以长期食用。前提下,每次服用量在合理范围内。但是,长期过量服用维生素b6试剂肯定对人体健康不利。
一般按时按量补充维生素b6是完全可以的。维生素b6是一种水溶性维生素。这种水溶性维生素会被肝脏代谢吸收,然后从肾脏排出体外。不会在人体内停留很长时间,所以维生素b6可以长期服用。
维生素b6的作用是什么?
1.参与新陈代谢和营养合成。
维生素B6,也称为吡哆醇,是转氨酶和氨基酸脱羧酶的辅酶。可参与体内氨基酸、脂肪酸的代谢和神经递质的合成,有助于体内营养物质的代谢、吸收和利用。
2.抗癌
根据医学研究,维生素B6进入人体后可以变成辅酶,帮助蛋白质代谢。据研究资料显示,补充充足的维生素B6可以有效预防膀胱癌的发生或发展。如果维生素B6与噻氟匹立联合使用,也可以预防乳腺癌。
3.让头发更健康。
维生素B6进入人体并参与辅酶代谢。它可以通过血液循环作用于头皮,保持头皮健康,防止脱发、白发等问题,让我们的头发保持光泽。
维生素b6不能过量补充的时候,也不能缺乏。如果长期缺乏维生素B6,就会出现体重减轻、呕吐、贫血、头痛、脱发、炎症和虚弱。
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本文标题:维生素b6可以长期吃吗 维生素b6有什么作用
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