糖尿病人害怕高糖食物,尤其是一些水果,含糖量高,所以糖尿病人忌食。西瓜是一种甜水果。糖尿病人可以吃西瓜吗?吃西瓜要注意什么?这些小常识你应该知道。
糖尿病人可以吃西瓜吗?
糖尿病人可以吃西瓜。糖尿病人不能吃甜食,但要选择含糖量低、血糖生成指数低的水果(一般指含糖量低于14%的水果)。西瓜含糖量5%左右,可以食用。
但需要注意的是,糖尿病患者每天摄入的碳水化合物(糖类)量需要严格控制,西瓜不宜多吃。
糖尿病人吃西瓜要注意什么?
你不能吃很多西瓜。对于血糖控制好的糖尿病患者,吃少量西瓜是可以的。最好一次吃100克以内,以免引起血糖变化太大。吃完西瓜后要减少主食量,以免加重病情。
少吃冰镇西瓜。糖尿病患者消化不好。热天直接吃冰镇西瓜会刺激肠胃,导致消化不良。西瓜最好常温吃。
吃西瓜的时间应避免在饭前或饭后,否则容易导致饭后血糖升高。西瓜中的大量水分还会稀释胃中的消化液,影响糖尿病人的消化能力,所以除了饭前饭后,其他时间吃西瓜比较好。
选择西瓜的种类也很重要。你可以选择含糖量较低的。市场上有的西瓜含糖量超过14%,糖尿病患者要注意不要买这样的西瓜。
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本文标题:糖尿病人能吃西瓜吗 吃西瓜要注意什么
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