糖尿病人能吃西瓜吗 吃西瓜要注意什么

糖尿病人害怕高糖食物，尤其是一些水果，含糖量高，所以糖尿病人忌食。西瓜是一种甜水果。糖尿病人可以吃西瓜吗？吃西瓜要注意什么？这些小常识你应该知道。

糖尿病人可以吃西瓜吗？

糖尿病人可以吃西瓜。糖尿病人不能吃甜食，但要选择含糖量低、血糖生成指数低的水果(一般指含糖量低于14%的水果)。西瓜含糖量5%左右，可以食用。

但需要注意的是，糖尿病患者每天摄入的碳水化合物(糖类)量需要严格控制，西瓜不宜多吃。

糖尿病人吃西瓜要注意什么？

你不能吃很多西瓜。对于血糖控制好的糖尿病患者，吃少量西瓜是可以的。最好一次吃100克以内，以免引起血糖变化太大。吃完西瓜后要减少主食量，以免加重病情。

少吃冰镇西瓜。糖尿病患者消化不好。热天直接吃冰镇西瓜会刺激肠胃，导致消化不良。西瓜最好常温吃。

吃西瓜的时间应避免在饭前或饭后，否则容易导致饭后血糖升高。西瓜中的大量水分还会稀释胃中的消化液，影响糖尿病人的消化能力，所以除了饭前饭后，其他时间吃西瓜比较好。

选择西瓜的种类也很重要。你可以选择含糖量较低的。市场上有的西瓜含糖量超过14%，糖尿病患者要注意不要买这样的西瓜。

以上就是由优质生活领域创作者 深圳生活网小编 整理编辑的，如果觉得有帮助欢迎收藏转发~