经常上夜班用什么泡水

1、绿茶，对于经常熬夜的人来说，绿茶是最合适熬夜的人群饮用，在熬夜时人的精力非常的疲乏，须要一杯绿茶提神。绿茶中的咖啡碱能刺激中枢神经，提神醒脑，还能增进新陈代谢，清除疲劳。此外，现在经常熬夜不是对着电脑，就是对着手机，绿茶有很好的防辐射作用，能减轻电脑辐射的伤害，对人体健康更为有利。不过肠胃不好的人，最好改喝枸杞子泡水的茶，可以解压，还可以明目。

2、枸杞泡水，经常熬夜对身材不好，对眼睛更是有很大的损害，所以经常熬夜的男人应当多吃一些富含维生素A、维生素B以及掩护眼睛的养分元素。枸杞中富含丰硕的枸杞多糖、脂肪、蛋白质，还有维生素B1、B2、E、C，特殊是类胡萝卜素含量很高，能够让眼睛明亮，视野清楚。先把枸杞子用清水冲刷清洁，再用开水浸泡，即可食用，每日两杯。此外，枸杞有养肝明目、补血安神的作用，对于熬夜后涌现腰膝酸乱、眼睛疲劳、干涩有很好的后果。

3、冰糖薄荷茶，用薄荷叶和冰糖或蜂蜜一起冲泡，非常合适熬夜的人群。冰糖薄荷茶可以防止熬夜带来的痉挛、减轻肌肉僵硬、提神醒脑、缓解压力，对于熬夜后涌现神经疲劳、头晕的人群有很好的作用。此外，薄荷茶还可以刺激食物在消化道内的活动，赞助消化，尤其合适肠胃不适或者吃了太过油腻的食物后饮用。工作在电脑前的上班族，当觉得精力不济时应喝杯清凉的薄荷茶，有利于提神醒脑、缓解压力。

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