体寒的症状（体寒最简单的调理方法）

体寒症状(调节体寒最简单的方法)

在日常生活中，尤其是冬天，有些人面对温差很容易感冒，但有些人因为体质不同，很强壮。的确，现实生活中，人的体质是不一样的。有些人在很冷的季节手脚很暖和，但有些人体质偏冷，手脚冰凉。这是什么原因呢？寒性体质的人应该注意哪些问题？

1.上厕所的时候有一种残尿的感觉，尿量很少。

2、排尿困难，小腹有反抗感。

3、身体虚弱，无法承受长时间的工作和家务。

4.身体冰冷。

5.秋冬天太冷了，睡不着。

6.下肢特别冷。

7、容易上火、头晕、口渴。

8.晚上，我的脚有些肿。

9.脚站久了感觉像木头。

10.经常觉得很累很累。腰痛。

11.晚上经常跑厕所。

体寒应该怎么调理？

想要改变自己偏冷的体质，首先要从日常生活做起。我们应该摒弃一些坏习惯，坚持健康的生活。

调理脾胃:调理身体寒气，首先要调理肠胃，先提高体内的消化吸收功能，让我们吃的食物转化为能量。对于体寒患者，最好选择一些易消化的温热食物，如山药、枸杞、南瓜等。

多吃补血食物:中医认为，供血不足会引起体寒。所以应对体寒要注意补血，如阿胶、枸杞等。

热身运动:如何调节体寒？每天运动可以促进血液循环，使我们身体的各个部门协调起来，开始产生血液，使血液得到补充。每天半小时就够了。

日光浴:怕冷的女性可以晒晒后背，收集自然能量。因为是阳的主要部分，掌管和运输人体阳气的七条最重要的经络在肩和背处汇合，从而获得更多的杨灿。

对于一些寒性体质的人来说，往往在寒冷的冬天，手脚会冰凉，很难暖和起来。如果坚持一系列的饮食、运动和生活方式，可以改善你的寒性体质。然而，这不会一蹴而就。简而言之，这个制度只有坚持下去才能改变。

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