1、最快的办法就是活动和节食了！但活动要讲求办法比如说跑步，慢跑半小时可以燃烧掉当天所摄入的热量。半小时以后就是燃烧脂肪了。
2、晚餐吃得过多而活动过少的话，就会导致热量的堆积，容易导致发胖。但是，如果吃得过少又会导致你深夜由于饥饿而暴饮暴食或者是无法安息，这样对减肥是非常不利的。所以，低脂的蔬菜沙拉就是最好的晚餐选择。
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本文标题：一周迅速减肥5斤的方法
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