吃什么补血最快（补血的食物第一名）

补血最快的方法是什么(补血第一食品)？日常生活爆炸2021-04-22 11:26:15

大部分人一说起补血，都会说红枣，红糖，当归，但是光靠这些东西并不是补血最快的东西！下面给大家介绍几样，补血快，皮肤嫩，衰老慢。

女人经期，最好的补血汤是四物汤。味道不错，中药味少。

血虚女性:四物汤多吃造血食物。

血虚的人主要是身体缺血或造血元素缺乏。中医说“气血同源”，所以在调理的时候，我们会从补血、补气、增加身体吸收营养的能力入手。

当归、熟地黄、何首乌、枸杞子、龙眼肉、四物汤等中草药对血虚体质有效。另外，要多喝四物汤。

四物堂

配料:当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。

1)排骨洗净，切块，舀入水中；

2)将当归、熟地黄、川芎和白芍洗净；

3)煲内清水烧开，放入所有材料，大火煮开，小火焖一小时，加盐调味即可食用。

功效:养血调经，润肤养发，改善面色苍白，皮肤粗糙。

血瘀女子:三红汤活血化瘀，化波暗沉。

血瘀的女性总是面色晦暗，身体容易疲劳和出现不明酸痛。这是因为人体的气血不散，所有的瘀血都在一些点上，月经来的时候更明显。

所以中医会针对这种类型的女性，用活血的药材来分散瘀血。瘀血散去后，颜色自然就亮了！这类药材常被用作烹调配料，如红花、王不留行、莪术、丹参、桃仁和黑木耳。这里推荐三红汤。

唐三

材料:红枣7颗，红豆50g，花生红适量。

做法挺简单的，就一个字:忍。

这种补血汤是最容易准备的，也很容易买到，做起来也相当简单。更重要的是，补血的效果很好。如果女性月经期头晕、面色苍白，就喝这个汤。

注意:如果用山楂代替红豆，是保护心血管系统的好汤！

现实生活中，很多女性朋友平时忙于工作和照顾孩子，可能没有太多时间给自己做这些汤，帮助补血。那么我们该怎么办呢？

其实对于女性朋友来说，一些可以直接吃的零食是可以用来补血的。因为生活中很多食物都有补血的功效，而女性并不需要在这上面花费太多的时间。

水果

桂圆、荔枝、葡萄、樱桃、苹果、橘子、樱桃等。

蔬菜类

菠菜，胡萝卜，油菜，黄花菜，莲藕，胡萝卜。

谷物

黑米、黑豆、紫米、糯米等。、红枣、大米、菊花做粥。

坚果

红枣、核桃、桂圆等。，都有很好的补血作用。

茶

丹参3钱，菊花适量，祛瘀补血。中医认为丹参是最有名的活血化瘀中药。(孕妇不喝酒！)

1.萧中汤

材料:薏苡仁20g，红豆30g，冰糖适量。

方法:一、将薏苡仁、赤小豆提前用清水浸泡半天；然后，拿出来沥干。薏米加适量水煮至半软，然后放入红豆，再加入冰糖。

作用:此汤能利尿消肿，同时还能补益气血，清热排脓，有益于女性美容。

2、银耳南瓜血汤

材料:南瓜200克，干莲子20克，银耳2个，红枣15枚，冰糖水1000毫升。

做法:1)将银耳用温水浸泡30分钟左右；南瓜去皮，切成滚刀块；将莲子去苦洗净；红枣洗净。2)将砂锅水烧开，先放入银耳和莲子，小火煮15分钟。3)放红枣，再煮5分钟。最后，放入南瓜，煮至变软。

3.百合百果牛肉汤

材料:百合、银杏各50克，红枣8枚，牛肉300克，生姜3片。

做法:1)白果去壳，浸泡外衣，洗净；百合红枣洗净，红枣去核。2)将牛肉切成薄片。先将百合、银杏、生姜放入陶罐中，加入清水2000毫升(8碗水)。3)大火烧开，煨至百合、白果熟，放入牛肉，滚至熟，加入适量盐和油。

有些女性跑了一小会儿就累得气喘吁吁，似乎觉得非常气短。然后他们需要补充气血，两手都要硬。这里有两种布其布唐雪。

1.桂圆、生姜、大枣、瘦肉

材料:龙眼肉10克，生姜3片，红枣15枚，瘦猪肉300克。

做法:1)将龙眼肉和红枣洗净，红枣去核；瘦肉洗净，切块。2)一起放入陶罐中，加入清水2500ml(约10碗)。3)大火烧开后，小火炖2小时左右，再加点盐。

这个量可以供3 ~ 4人使用。这种补血汤还有安神的功效，所以对更年期女性也大有裨益。孝顺的女儿，可以给妈妈做汤。

2、章鱼干猪蹄姜汤

材料:章鱼干1 ~ 2条(约150克)，猪蹄2只，生姜1片。

做法:1)将章鱼干略浸泡；生姜切片。2)猪蹄去毛、去钉，洗净，切块，在沸水中滚一会儿，再洗净(即“飞水”)。3)一起放入陶罐中，加入清水2,500ml(约10碗)，用武火煮沸，再小火炖2小时左右，再加入适量盐。这个补气补血汤还能强腰膝，所以可以用于腰酸背痛的中年女性。另外，章鱼干和猪蹄可以捞起来当晚餐。

如果说减肥是女人一生的事业，那么补血就是女人一生的责任。很多女性在熬制补血汤的时候，往往会觉得妈妈就在身边。这是因为血气充足，确实能给女人母爱般的保护。赶紧补上！大部分女性都有两种问题:一种是血气不足，自然循环不畅，一种是血气凝固受阻，走路不畅。

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