为什么会便秘（如何改善长期便秘）

为什么会便秘(如何改善长期便秘)

便秘的原因很复杂。便秘可能是体内有害物质代谢异常造成的，也可能是平时缺乏运动造成的。肠胃功能失调容易导致便秘，缺水容易导致便秘，缺乏维生素容易导致便秘，会导致更严重的疾病。需要了解便秘的具体原因，明确原因才能有效改善便秘的症状。便秘是造成这四个原因的原因。

四个因素是你便秘的基础。

1.缺少生命之泉

人每天喝水不要少于500ml，否则会导致体内水分供应不足，肠道的干燥会影响大便水分因子的流失，导致大便干燥。

2.缺乏营养

营养需要每天补充，但有些人只补充肉类营养，忘记了维生素营养，导致体内膳食纤维缺乏，肠道功能和消化功能下降，食物容易堆积，排便困难。

3、三高入口

食物“三高”特别好吃，一吃就忘了父母，导致摄入过量。脂肪和热量过多大多是便秘的根本原因，所以。

4.懒惰。

如果你整天不走来走去，那么你的肠道就停止工作了，你的便便怎么排出去？如果你还在做以上的事情，请停下来，你的身体在寻求帮助！

很多人不重视便秘，以为只是轻微的便秘。便秘一来，吃点泻药搞定。但你可能不知道泻药的危害。吃多了会得黑肠病，容易诱发肠癌。所以不要乱吃泻药！

可以试试这两种方法。

1.罗汉果茶

罗国茶具有清热解毒、润肠通便的功效。便秘患者可以多喝罗汉果茶，只要将半个罗汉果泡在500毫升水中，十五分钟后即可饮用。

提示:罗汉果性凉，有凉血的功效。生理期的女生不宜过量饮酒，容易引起身体不适。

2.槐花蜂蜜水

槐花蜜性凉，能有效缓解便秘。每天早上起床，用温开水冲一杯蜂蜜水，大口喝下去。水直达肠道，能起到润肠通便的作用。

正是这四个原因在起作用。便秘的原因有很多。便秘可能是因为缺乏体育锻炼或体内的某些微量元素。了解便秘的具体原因，采取适当的措施，可以有效改善便秘的问题。罗汉果茶具有润肠通便、清热解毒的作用。

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