训练大脑的方法(练习超级大脑的4种方法)

随着当代社会人才竞争的日益激烈，拥有一个反应迅速、记忆力超群的大脑变得越来越重要。如何练好自己的超脑？好的记忆力不仅能在学习上帮助孩子，还能让他们变得更聪明，更有知识。不要以为什么都读，什么都不忘只是一句话。记忆大师真的存在吗？它是如何做到记忆深刻，念念不忘的？

超脑怎么练？

1.补充营养。首先要打好基础。大脑是知识形成的源泉。所以要补充大脑的营养，注意均衡饮食，吃一些补脑的食物，比如核桃、大豆、牛奶等。这些都是对大脑健康有益的成分。生活规律，早睡早起保持身体健康，尽量避免熬夜、熬夜、喝酒抽烟的坏习惯，保持大脑清醒。

2.多锻炼。每天坚持运动，因为有氧运动可以提高大脑反应能力，增加大脑灵活性，保持户外运动，加强大脑供氧。基础好的训练可以事半功倍，不断提高训练难度，尽量不要让大脑休息太久。

3.重复记忆。从简单的开始做起，即反复读出，大声读出看似无意义的数字，从而打开记忆循环，形成超级记忆。比如盲人的听觉记忆相对于普通人来说是很强的，对其听觉系统的刺激要远远高于正常人。

4.增强听觉刺激。为了提高记忆力，需要快速大声的背诵，以提高对孩子听觉系统的刺激。在学习很多知识的过程中，老师经常会说一句话，就是把书读薄读厚，读薄，证明你把里面的知识融会贯通，就知道了主要知识点，从而形成永久的记忆。

形成记忆的过程并不那么简单。最好能找到规律以便更好的记忆，找到适合自己的方式方法，以及如何快速记忆知识。一般家里都有磁带和录音机，但是很少用。很多人习惯通过看来记忆，认为这种方法比较靠谱。事实上，使用磁带和录音机可以达到很好的效果。在听的过程中，大脑可以更加灵活的操作，提高记忆效率。而且磁带的声音有节奏感和立体感，使记忆逐渐渗透，形成良好的效果。

一般来说，超脑的形成要靠自己的努力。

以上就是由优质生活领域创作者 深圳生活网小编 整理编辑的，如果觉得有帮助欢迎收藏转发~