中草药功效大全（老中医总结的超全的中药功效表）

中草药功效大全(老中医总结的中草药功效大全)

随着现代人物质生活水平的提高，年龄越大，越注重保健。今天，边肖推荐了一位老中医的实用健康建议，真的很有用。先知道自己不该吃什么，在生活中有目的的避免，再知道自己该多吃什么。让我们往下看，看看这八种致命食物是什么。以及「世界十大长寿食品」有哪些？

首先，八种致命食物

1.猪肝。一公斤猪肝含有400多毫克的胆固醇，如果一个人摄入过多的胆固醇，就会导致动脉硬化。

2.油条。油条中的明矾是含铝的无机物，不宜经常食用。

3.烧烤。由于烤肉在熏烤过程中会产生苯等有害物质，是一种致癌因素。

4.皮蛋。一般在制作皮蛋的时候，厂家往往会添加一定量的铅。如果我们经常吃它，它会导致铅中毒。同时也会造成体内钙的流失。

5.菠菜。菠菜营养丰富，但由于含有草酸，导致食物中珍贵的元素锌和钙结合，排出体外，造成人体内锌和钙的缺乏。“缺锌的男人将无法抬头做人”。菠菜吃前焯水可以去除草酸。

6.味精。每人每天味精的摄入量应该不超过六克，很多都是有害的。

7.腌菜。腌制的蔬菜，如果制作不当，含有致癌物质和硝酸铵，长期食用会致病。

8.臭豆腐臭豆腐在发酵过程中容易被微生物污染，同时会挥发大量的碱性氮和硫化氢；这些都是蛋白质分解的腐烂物质，对人体有害。

二、世界十大长寿食品排行榜

1.苹果。每天吃一个苹果可以大大降低患老年痴呆症的风险。苹果中的槲皮素不仅有消炎作用，还能阻止癌细胞发展。同时，苹果含有丰富的维生素和矿物质，可以提高人体免疫力和心血管功能。

2.鱼。健康人应多吃鱼，每周做三次鱼菜或每天吃30克鱼，可使中风风险降低50%。医学研究证明，经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人患心血管疾病的比例比很少吃鱼的人小得多。

3.大蒜。大蒜不仅可以预防和治疗感冒，还可以降低胃癌和肠癌的风险，增强消化功能。此外，大蒜还能净化血管，防止血管堵塞，有效预防血管疾病。

4.草莓。只要多吃草莓，就能充分补充维生素c，草莓还富含铁，可以提高免疫力。草莓中的染色物质和精油可以形成特殊的酶来预防癌症。

5.胡萝卜。胡萝卜富含β-胡萝卜素，不仅能保护基因结构，预防癌症，还能改善皮肤和视力。

6.香蕉。香蕉是碳水化合物含量最高的水果。还含有多种微量元素，可以阻止糖分快速进入血液。其中，富含镁。吃一根香蕉可以满足人体24小时所需镁的1/6。

7.绿茶。决定绿茶神奇功效的成分是儿茶酚。这种生物活性物质可以预防动脉粥样硬化和前列腺癌，对减肥也很有帮助。但是，为了燃烧多余的脂肪，每天至少要喝4杯绿茶水。

8.大豆。大豆含有丰富的卵磷脂和维生素B，能提高思维能力，促进神经系统功能。大豆也是植物蛋白质的重要来源。虽然欧洲人不习惯这种食物，但最新研究证实，这种食物确实有益健康。

9.牛奶。牛奶是主要的营养食品，富含高蛋白、易吸收的脂肪和乳糖。牛奶富含钙。从小喝牛奶积累的钙可以预防老年骨质疏松，对保证神经系统和肌肉骨骼的正常功能也是不可或缺的。

10.辣椒。红辣椒可以促进新陈代谢，有助于减少脂肪，辣椒素可以刺激胃液分泌，防止胃中有害细菌的生长。甜椒也有益健康。含有丰富的维生素C，可预防癌症和心血管疾病，延缓衰老。

另外，你知道癌症“最不喜欢的朋友”有大蒜吗，大蒜是胃癌的克星。蘑菇，是肝癌的克星；西兰花，是胰腺癌的克星；菠菜，是肺癌的克星；茭白，是肠癌的克星；海带，是乳腺癌的克星；黄豆，这是宫颈癌的克星。远离癌症，拥抱健康。从这一刻开始，让我们关心饮食，用心生活。

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