吃柿饼有什么好处

1、强壮骨骼，吃柿饼可以强壮骨骼。柿饼中含有丰硕的钙元素、磷元素和其他矿物元素，都是骨骼的组成成分，因此日常食用一些柿饼可以保持骨骼的密度，加强骨骼强度，也合适一些骨骼正在发育的人群食用。

2、加强免疫力，吃柿饼可以加强体质。柿饼中含有大批的有机酸，具有杀菌抗病毒的作用，因此食用可以加强机体的免疫才能，同时含有的丰硕的维生素可以抗击自由基，防止自由基伤害机体，从而有加强免疫力的作用。

3、明目，吃柿饼可以明目。柿饼中含有丰硕的胡萝卜素和维生素A，胡萝卜素可以预防夜盲症，并且胡萝卜素可以在人体有需求的时候转换成两分子的维生素A，维生素A可以增进视紫红质的转化，有明目标作用。

4、迅速弥补血糖，吃柿饼可以迅速弥补血糖。柿饼中的碳水化合物含量很高，其中很大一部分是葡萄糖和果糖，食用之后经由小肠绒毛接收，迅速进入血液中，可以迅速升高血糖，具有避免低血糖的作用。

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