补冬吃什么比较好

1、山药，冬藏最宜滋补，除了滋补脾胃还应当滋补肾，肾在五行对应的关系中属于水，而中医以为冬季可以对应五行中的水。山药除了归脾肺经外，还可以入肾经。足太阴脾经、足少阴肾经、手太阴肺经，都属于阴经领域，而山药这味药也走阴经，益气养阴、补脾肺肾，应“秋冬养阴”之则。故立冬吃山药最为合适。

2、水饺，老北京人说：“立冬补冬，不补嘴空。”立冬的规则是吃水饺，有“北吃饺子南吃鸭”之说，因为水饺外形似耳朵，人们以为吃了它，冬天耳朵就不受冻，所谓“立冬不端饺子碗，冻掉耳朵没人管”，但这是玩笑的说法，只在民间风行，按规则，立冬这天应吃“倭瓜”馅的饺子。

3、鸡鸭鱼肉，在南方的很多城市，立冬要吃的是鸡鸭鱼肉，因为气象逐渐的寒冷，人们须要弥补更多的能量，而肉类是富含蛋白质的，所以以为吃肉是最好的选择。中医以为，立冬进补合适食用具有暖性的肉食，如狗肉、牛肉、鸡肉、羊肉、虾等。

4、姜母鸭，姜母鸭这道美食来源于福建泉州，而后传至中国其它地域乃至海外，是福建一道汉族传统的名小吃。它既能气血双补，同时搭配的鸭肉有滋阴降火功用。美食中的药膳滋而不腻，温而不燥，合适于秋季和冬季食用。立冬进补吃姜母鸭，有养胃健脾，舒筋活血，祛寒化痰，疏肝润肺的功用。

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