1、腹肌2天练一次最好。 人体正常肌群，在经过大活动量训练之后，通常须要2-3天能力恢复，如果高强度天天锤炼同一块肌肉，不但不会长，还会回缩。
2、斟酌到腹肌属于致密肌群，必需经常对其进行刺激，因此间隔时光2天最好，这样腹肌既能得到充足的休息，又能得到恰当水平的刺激。
3、温馨提醒：肌肉的恢复就是人体供给蛋白质对受损肌肉超量补偿的进程，因此练腹肌期间应当多吃高蛋白食物。
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本文标题：练习腹肌要几天一次
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