最好的发泄方式是什么

1、跑步，活动可以让人减少焦虑的情感，跑步是一个不错的体育活动，不限制场合，不限制时光，想什么时候都可以。

2、大声的唱歌，大声唱歌可以缓解人心中的不快，建议在KTV最适合，当然了，在自己家的阳台也可以，拉上好朋友一起去唱歌缓解不高兴的心境。

3、改良养分，情感低落怎么办？适当的饮食也会有很大赞助，如丰硕的维生素B有助于改良情感。因此，情感低落时可恰当多吃一些全麦面包、蔬菜、鸡蛋等。

4、自我勉励，用某些哲理或某些名言抚慰自己，勉励自己同苦楚、逆境作奋斗。自娱自乐，会使你的情感好转。

5、走进大自然，大自然的奇山秀水常能震动人的心灵。登上高山，会顿感心胸开阔。放眼大海，会有超脱之感。走进森林，就会认为一切都那么清爽。这种美妙的感到往往都是良好情感的引诱剂。

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