1、上挑式
接棒人的手臂自然向后伸出,手臂与躯干约成40~50度角,掌心向后,拇指与其他四指自然张开,虎口朝下。传棒人将棒向前上方送入接棒人的手中。
这种传棒办法的长处是接棒人向后下方伸手臂的动作比拟自然,传棒人传棒动作也比拟自然,容易控制。缺陷是接棒后,手已握在接力棒的中部,如不换手再传给下一棒时,则只能握住接力棒的前部,容易造成掉棒和影响迅速前进。
2、下压式
也有称“向前推送”的传接棒办法,应该强调指出,在传棒时,手臂不要太高,而是用手段动作将棒向前下方推送入接棒队员手中。并且,传棒人可以用手段动作来调剂传棒动作的精确性。所在在做此动作时,接棒人的手臂向后伸出,手臂与躯干约成50~60度角,手段内旋,掌心向上,拇指与其他四指自然张开,虎口朝后,传棒人将棒的前端由上向下传给接棒人手中。
下压式传接棒技巧的长处是每一棒次的接棒,都能握住棒的一端便于持棒快跑。缺陷是接棒时,接棒人的手臂比拟紧张,不够自然。
3、混杂式
4×400米接力跑多采取混杂式传、接棒办法,它综合上述两种、接棒办法的长处。第一棒传棒人以右手持棒起跑。沿弯道的内侧跑进,用上挑式将棒传给第二棒接棒人,接棒后沿跑道外侧跑进,并以下压式将棒传给第三棒接棒人,接棒后沿弯道内侧跑进,用上挑式将棒传给第四棒接棒人。
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本文标题:接力跑的传棒方法
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