睡眠不足是现在许多人的普遍情况。可能是睡眠质量下降，睡眠时间缩短，也可能是熬夜的习惯拖累了身体。如果身体长时间承受不了，就要及时纠正，遵循正确的原则，保证每天有足够的休息时间，健康才有保障。那么，长期睡眠不足是否容易抑郁呢？
抑郁症作为心境障碍的一种，患者由于疾病的影响，会出现显著而持久的抑郁情绪。严重者会整天郁郁寡欢，悲观厌世，拒绝与人交流。在睡眠不足的威胁下，大脑神经也会受到损伤，许多类型的疾病更容易成为目标，其中抑郁症的患病率会增加。所以要提高睡眠质量，保证充足的休息时间。
熬夜还有什么不良后果？
1、减少阻力
熬夜有很多危害，比如降低自身抵抗力。要有足够的休息时间让免疫系统发挥作用，每天11点前要按时入睡。滋养精神后，可以有效对抗细菌和病毒的入侵，提高自然生活质量，不受疾病影响。如果熬夜，在睡眠不足的状态下，很容易降低抵抗力，抵抗力弱的时候可能会有多种疾病入侵。
2.肝脏受累
为了保持身体健康，要坚持的一个好习惯就是早睡早起，熬夜会造成肝脏受累。肝脏作为一个重要的器官，要有足够的休息时间才能正常发挥功能，否则会影响排泄有害物质的过程，毒素堆积，肝脏不堪重负，久而久之容易发生病变。这也是有些人肝火旺盛的原因。所以要明白充足睡眠时间的重要性，尽量满足生理需求。
3.心脏压力增加
熬夜的危害是心脏压力增大。心脏作为一个重要的器官，每天都需要足够的休息时间来保持其功能的正常。心脏经过调理后，白天可以正常运转，有促进全身血液循环的力量。但有些人持续熬夜，睡眠不足后心脏处于超负荷状态，也是影响之一。需要规律的作息来改善心脏功能，降低心源性猝死的风险。
4.老龄化加速。
一直熬夜会加速衰老。每个人都想年轻，保持美丽的容颜，但是岁月让人变老。随着年龄的增长，衰老速度会加快，脸上的斑点和皱纹会更加明显。如果他们在衰老阶段熬夜，每天没有足够的休息时间，可能会产生更多的自由基，这样衰老速度就会加快，无法对抗衰老。你需要及时纠正自己的错误习惯，让自己保持年轻。#医学会媒体超级联盟# #微风项目#
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