1、胸肌的宽度虽然受到先天因素的影响，但也不是就不能通过后天尽力来改良，可以通过有针对性的锤炼能在必定水平上拉长并修复肌纤维，以到达改良胸肌宽度的目标。
2、支配胸大肌训练时，先把扩胸类的训练动作放在最前，做两种以上的扩胸动作，能在很大水平上使得胸肌往宽度上发展。
3、进行卧推训练时建议尽量选用哑铃来完成，因为哑铃卧推下放的水平更大，可以增长训练时胸大肌肌纤维的活动幅度，对于拉长胸大肌纤维的长度是有益的，从而能赞助增长胸肌宽度。另外如果要进行杠铃卧推的话，最好应用宽距，那样后果会好一些。
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本文标题：胸肌宽度锻炼注意事项
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