生活中，可能大家都遇到过这样的事情，就是吃饱饭后特别困，想睡觉。早上可能还好好的，尤其是中午快投入工作的时候，就开始犯困，起不来。中午不睡觉，下午就崩溃了。午睡是很多人的习惯。适当的午睡自然是好的，但也不能小看饭后的困意。嗜睡不一定都是因为累，也有可能是身体两方面都有问题。为了健康，请及时了解清楚。
为什么吃饱饭后容易犯困？这两个原因大多在起作用。
饭后嗜睡是生理原因还是病理原因，这是我们首先要知道的。很多人都有吃完饭就犯困的经历，大部分都是正常的生理反应。因为在饭后，人们需要大量的血液供应到胃部，以帮助他们消化食物。这个时候，胃供血多，脑供血少，人饭后就会犯困。如果想避免这种情况，可以保持清淡饮食，用粗粮代替一些精细主食。除了生理原因，一吃饭就想睡觉，也可能是身体在这两个地方出了错。
吃饱了容易犯困，可能是饭后低血压。餐后低血压在老年人中最为常见，主要表现为头晕、四肢无力等。对于65岁以上的人来说，如果经常出现这种情况，可以测量一下饭前饭后的血压，看看是不是这个原因引起的。饭后总是犯困的时候要小心。可能是饭后血压低。不要当真。
吃完饭困了要注意。可能是你血糖高。血糖高的人吃是很常见的。饭后，此时，与健康人相比，身体可能会感到更困倦。主要是因为血糖高的人，吃了会改变血糖。饭后的高血糖影响下丘脑，使人感到困倦。如果你困到每次吃完饭都要睡觉，那你最好检查一下血糖。
吃饱了再睡。做这些事情更有利于身体健康！
困了就睡可能是很多人喜欢做的事情，但是从健康的角度来说，不建议刚吃完饭就躺下睡觉。饭后躺着不仅容易发胖，还可能导致反酸，引起烧心等不适，给胃肠道带来负担。平时可以饭后散步促进消化，把食物消化的差不多了，感觉肚子不饱就躺下睡觉。
吃饭后经常犯困吗？小心，很可能是以上两种健康风险在作祟。饭后感到困倦、困倦可能是健康问题，不要忽视。生活中，可能很多人都有这种感觉。他们早上精力充沛，早上工作状态良好。但是只要是中午，刚吃完午饭，身体总会觉得很累，整个下午不睡觉都会迷迷糊糊的。下午犯困的时候要及时改善，及时找出原因。
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