「经验分享」水果算零食吗

水果属于零食。据了解。零食的定义是：除三餐以外的食品都属于零食。

另外。零食也分为很多种。现代小孩儿最喜欢吃的应该是休闲类。营养指数只有一颗星。所以大家才认为零食就是有害的。

零食都是有害的。这句话是错的。因为零食也分为很多种。

例如饼干面包类。他们的优点是：可以替代主食。营养指数：三颗星。

坚果类零食：富含多种营养。营养指数：四颗星。

干果类零食：多吃易造成龋牙。营养指数：两颗星。

水果属于鲜果类。鲜果类零食：每天必吃100到200克。营养指数：五颗星。

定义：新鲜水果含有丰富的胡萝卜素及维生素C、矿物质等。是我们每日必备的食物。《中国居民膳食指南》中规定每人每日需进食水果100至200克。

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麻椒油：花椒粒入锅，开文火加温至飞出香味，再倒进沙拉油或葵花油等食用油，用文火煸出香味，直至出现泡沫，最终歇火、滤除花椒粒即可。 泡麻椒油：花椒粒装进玻璃瓶，倒至５分满，加温少量

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