手机和电脑是现代人的标配，不可否认的是，电子产品正在逐渐侵蚀孩子的世界。很多人都会有这样的经历，就是玩手机或者其他电子产品的时候，眼睛会变得又酸又肿，有的人甚至会出现视力模糊的情况。今天我就来给大家科普下眼睛疼眼睛肿的原因以及对策。希望今天的科普能帮到大家。

酸性眼睛肿胀的原因

1.视觉疲劳

对于有些人来说，只要面对电脑、手机、书籍、平板电脑等电子产品太久，就会出现不同程度的眼睛酸痛、肿胀。这时候只要他们积极揉揉眼睛稍微休息一下，肿胀就会缓解。

很多人盯着屏幕或书本一个小时以上，工作时经常长时间盯着电脑屏幕，特别是经常盯着手机屏幕几个小时不动，还有人看电视剧看得入迷，盯着电视屏幕不动。这些习惯会造成眼睛酸痛，眼睛涩涩的。

2.眼内压升高

有些眼睛痛、眼睛肿的人有眼疾，比如青光眼。这部分人的眼压高于一般人群，后期眼睛酸痛、肿胀症状明显。

3.光线太暗或太亮。

很多人都有自己的用眼习惯，比如看手机或电脑时屏幕是亮还是暗。但如果手机、电脑的屏幕太亮或太暗，都会对眼睛造成伤害，使人感到又酸又涩。

4.长期依赖眼药水

许多人依靠眼药水来缓解眼部问题。眼药水会缓解当时眼睛的其他症状，但是如果长期依赖眼药水，会对眼睛造成一定的伤害，眼睛酸痛，眼睛干涩。

眼睛干涩怎么办？

1.保持眼睛卫生

不能一直用手揉眼睛，尤其是眼睛干痒的时候。在接触眼睛之前，你必须洗手，保持手的清洁。

俯瞰

如果平时眼睛肿痛，一般看10分钟远处大概需要30-40分钟。

3.避免眼睛疲劳

眼睛痛、眼睛肿的人一定要注意保持良好的用眼习惯。平时尽量少玩手机和电脑。如果有工作需要，最好减少过度用眼的坏习惯。

4.多吃对眼睛有益的水果和蔬菜。

香蕉含有丰富的钾，可以帮助身体排出多余的盐分，平衡体内钾钠，缓解眼睛疲劳症状。胡萝卜、西红柿等。对眼睛有好处，蓝莓中的花青素经常被用来保护眼睛。平时喝水的时候也可以加入野菊花，也可以缓解眼睛疲劳。

以上就是由优质生活领域创作者 深圳生活网小编 整理编辑的，如果觉得有帮助欢迎收藏转发~