1、起跑首先要注意的,就上道后要集中精神,听到“准备”时深吸气,听到枪声快速起跑。为了便利于弯道起跑后能有一段直线距离进行加速,就在弯道右侧安装起跑器,没有起跑器应当在这个处所做起跑姿态,方向对着弯道的切线方向。
2、弯道起跑后,前几步应沿着内侧分道线的切线跑进,加速距离应该缩短,在进入弯道时,沿着内侧跑,身材及时向内侧倾斜,加大右侧腿和臂的摆动力气和幅度。直道上就和百米跑的中途跑技巧一样了。
3、跑步进程中尽量用前脚掌着地,这样可以使接触地面的时光短。
4、进步步频是进步速度,拉大步伐是最有效的方法。要尽量减少呼吸的次数,特殊是在冲刺阶段。
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本文标题:二百米跑步教程
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