1、饮食要均衡。饮食中各种养分成分比例恰当、搭配合理，能够满足身材发育和生理须要
2、饮食要清淡。少吃油炸食品和含脂肪、糖类高的食物，多吃蔬菜水果。
3、弥补足量的高蛋白食物。蛋白质是肌肉修复和合成的原料，尤其是活动后更应当弥补足量的蛋白质，如瘦肉、蛋牛奶、蛋白质粉等。
4、多吃粗粮。对肥胖者来说要多吃粗粮，如玉米、荞麦、土豆等，少吃米面等细粮。
以上就是由优质生活领域创作者 深圳生活网小编 整理编辑的，如果觉得有帮助欢迎收藏转发~
本文标题：练腹肌注意事项
本文地址：https://www.szbubu.com/2716234.html，转载请说明来源于：深圳生活网
声明：本站部分文章来自网络，如无特殊说明或标注，均为本站原创发布。如若本站内容侵犯了原著者的合法权益，可联系我们进行处理。分享目的仅供大家学习与参考,不代表本站立场。
本文地址：https://www.szbubu.com/2716234.html，转载请说明来源于：深圳生活网
声明：本站部分文章来自网络，如无特殊说明或标注，均为本站原创发布。如若本站内容侵犯了原著者的合法权益，可联系我们进行处理。分享目的仅供大家学习与参考,不代表本站立场。
