1、单手俯卧撑很难，首先你得有必定的身材和力气的基本，大概上臂一般尺度俯卧撑一次要能做100个。然后，先从高位单手俯卧撑做起，将一只手背在后腰，另一只手撑在桌子或者墙上，双脚张开宽于肩，身材整体呈平，然后练习。
2、慢慢的增长下降自己上身的高度，肘部关节有严重不适时停滞，加以训练，直到可以蒙受则持续下降。看起来很庞杂，其实慢慢的行为起来，到了触地单手俯卧撑其实挺快的。别一味地寻求速度，不然手臂会受伤。
以上就是由优质生活领域创作者 深圳生活网小编 整理编辑的，如果觉得有帮助欢迎收藏转发~
本文标题：练成单手俯卧撑技巧
本文地址：https://www.szbubu.com/2714947.html，转载请说明来源于：深圳生活网
声明：本站部分文章来自网络，如无特殊说明或标注，均为本站原创发布。如若本站内容侵犯了原著者的合法权益，可联系我们进行处理。分享目的仅供大家学习与参考,不代表本站立场。
本文地址：https://www.szbubu.com/2714947.html，转载请说明来源于：深圳生活网
声明：本站部分文章来自网络，如无特殊说明或标注，均为本站原创发布。如若本站内容侵犯了原著者的合法权益，可联系我们进行处理。分享目的仅供大家学习与参考,不代表本站立场。
