1、容易消化不良
燕麦富含膳食纤维的，本就不容易被消化，如果一次性食用过多，就更容易导致消化不良、甚至涌现胃痉挛的现象，也会影响其他养分物资的接收。特殊是肠胃不好的人，吃多燕麦更难消化了。
2、容易导致胀气
燕麦富含膳食纤维，而纤维素在胃、小肠中是不易被消化的，如果食用过多燕麦的话，会导致大批的粗纤维堆积在肠道内，使得肠道内的其他无法排出体外，就容易涌现胀气的情形。
3、燕麦片吃多还会上火
吃燕麦不会上火，上火反而可以适量吃燕麦。因为燕麦中有丰硕的膳食纤维，能刺激肠胃蠕动，加速粪便的排出，可以缓解上火引起的便秘症状。
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本文标题：早餐长期吃燕麦的坏处
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