1、合理减肥的办法就是要从饮食、活动这些方面进行，须要循序渐进、持之以恒。首先是从饮食方面要依据自己的体重和体力运动，制订每天进食淀粉及蛋白质、脂肪类食物的量。
2、其次，就是保持活动，请求减肥的人进行的是有氧活动，而且每天至少要在半小时以上，要每天保持，不能随便中止，有氧活动指的是快走、慢跑这种低中等强度的活动，另外要保持。坚持每月减重在1公斤左右，必定要注意防止反弹。
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本文标题：合理减肥方法
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