1、深呼吸
如果是精力紧张引起的手抖，那就要试着掌握情感，掌握情感常用的办法就是深呼吸，放松心境，做一呼一吸的深度呼吸，这样可以有效的缓解紧张的情感，缓解手抖的症状。
2、手部锤炼
大多数老年人涌现手抖可以通过手部锤炼来缓解，例如：打羽毛球、打保龄球、打太极等诸多活动都可以有效缓解手抖的现象。
3、弥补维生素
有些人手抖是由于长期喝酒导致体内缺少矿物资镁和钙，长期的饮酒使得体内矿物资和维生素均被酒精损坏殆尽，所以会产生手抖状态。
想要缓解这种状态首先得开端戒酒，其次是弥补足量的镁 钙VB VC，因为VB族中的烟酸能下降胆固醇和甘油三酯，泛酸可制作抗体，VB6能缓解手足的麻木，VB12可促进平衡感。
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本文标题：紧张手抖的锻炼方法
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