篮球过裆训练方法

1、胯下运球的前提是摆好姿态，两腿要一前一后的离开。身材稍稍蹲下，差不多和半蹲的一样。上身要挺直，不要低头。

2、胯下运球时篮球的落点要适合，应当在大腿的正下方，偏离这个地位容易让篮球或者砸到腿上，或者跑到一边去了，容易产生失误。

3、胯下运球时，力度要均匀一些，不能用劲过猛，否则容易把球打飞。恰当的力度最好，练好之后再加迅速度，刚开端练习不能焦急。

4、在胯下运球时，左右手要来回倒球，如果平凡的习惯不好，一只手容易把篮球托起，只要手心朝上就是托球违例了。所以拍球手掌必定要向下。

5、想练好胯下运球，必需有持之以恒的精力，须要勤学苦练才有后果。可以找队友或朋友进行一对一的练习，后果不错。

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