1、首先须要的是补钙，每天早上喝一杯牛奶，晚上睡觉前喝一杯牛奶。
2、然后须要做活动，例如跳高，打篮球，打羽毛球。有空就多打篮球，身高会长的很快的。
3、有事没事的时候，可以踮着脚走路，走一走踢踢脚，在家可以压压腿。
4、坚持着充分的睡眠，晚上睡觉的时候正是身材长高的时候。
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本文标题：怎么快速长高
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