1、第一步:预备食材。鸡胸肉1块、干面粉少许、鸡蛋2个、黄色面包糠适量。
2、第二步:把鸡胸肉切成小块。
3、第三步:往鸡胸肉里放入1勺盐、1勺料酒、少许白胡椒粉抓匀,然后盖上保鲜膜,放到冰箱里腌制30分种。
4、第四步:鸡胸肉腌好后,用筷子夹一块鸡肉,放入干面粉中,让鸡胸表面均匀的粘上干面粉。
5、第五步:将粘好干粉的鸡肉放入蛋液中,粘满鸡蛋液。
6、第六步:再将鸡肉裹满面包糠。
7、第七步:提前往烤盘里铺一层烤纸,然后把鸡肉放入烤盘中。
8、第八步:放入预热好的烤箱,高低火190烤15分钟即可。
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本文标题:鸡胸肉减肥做法
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