吃什么补肝养肝

1、葡萄：

葡萄中富含葡萄糖和维生素，具有进步血浆白蛋白的作用，也能赞助消化，增进食欲，同时，因为葡萄中含有生物活性物资，可清除体内的自由基，这对那些肝脏功效不是很好的人，有利于帮助治疗。

2、枸杞：养肝补肝

枸杞子中含有丰硕的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C和钙、铁等掩护眼睛健康所必须的养分素，故有明目标功用。枸杞还有下降血压、血脂和血糖的作用，能防止动脉粥样硬化，掩护肝脏，增进肝细胞再生。

3、菠菜：

补肝养肝菠菜素有“养分榜样生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物资、辅酶Q10等多种养分素，能弥补人体所须要的养分成分。食用菠菜更可起到养阳养肝的作用。

以上就是由优质生活领域创作者 深圳生活网小编 整理编辑的，如果觉得有帮助欢迎收藏转发~