1、大腿内侧的肌肉从内到外包含了短收肌、长收肌、大收肌、股四头肌、缝匠肌、股薄肌等。
2、训练这些肌肉动作有扛哑铃、宽距深蹲、双膝跪地大腿开合训练、双上肢支持伏地开合腿、左右弓步下蹲、侧支持抬腿、鳄鱼跑等。
3、另外骑自行车、登山、健步蹲等，也可以练到大腿内侧肌肉。建议在锤炼之前充足的热身、锤炼后充足拉伸，以掩护肌肉及骨骼，避免涌现软组织慢性损伤。
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本文标题：大腿内侧肌肉怎么练
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