瑜伽垫厚的好还是薄的好 瑜伽垫薄的跟厚的有什么区别

瑜伽垫比较厚，是练瑜伽必备的健身产品。一般来说，对于刚开始做瑜伽的人来说，最好选择较厚的垫子，以防止运动损伤。但是，你不能因为害怕疼痛而选择太厚的垫子。如果太厚，练习时容易失去平衡，重心不稳，导致脚踝扭伤。

练习瑜伽时，瑜伽垫可以在一定程度上保护我们的身体。不同厚度的瑜伽垫最明显的区别就是安全性。瑜伽垫太薄，初学者操作不了。但是，不建议使用太厚的瑜伽垫。此外，还有一些特定的瑜伽动作，可能对瑜伽垫的厚度要求更高。因此，我们需要根据当地的条件和不同的情况进行选择。那么我们如何选择合适的瑜伽垫呢？

初次接触瑜伽的初学者最好选择厚度6-8 mm的瑜伽垫，这样可以防止运动损伤。中高级练习者一般推荐4-6 mm厚的瑜伽垫。1.5-4毫米厚的瑜伽垫被铁杆粉丝和专业瑜伽爱好者广泛使用。

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