平躺腰贴不到床是什么原因

仰卧不碰床是很累的，因为腰一直吊着空会很累，导致睡眠不好。那么，仰卧不能贴床的原因是什么呢？这是床的问题还是腰的问题？很多人不知道怎么解决。详情请看深圳生活网带来的介绍。

你不能平躺在床上的原因是什么？

正常的腰椎曲度有一个向前的曲度，所以平躺的时候腰部会下垂空，尤其是身体比较瘦的人，平躺的时候腰部会下垂，而对于肥胖的人来说，一般这种情况会随着腹压的增加而消失。

所以平躺时腰部悬空空是正常的。这种情况不用担心，也不需要特殊处理。在正常的活动中，要避免长时间弯腰，坐着的时候要多注意坐姿，以免造成腰部的曲度变直或扭转，从而导致这种吊空的情况消失，出现腰痛。

睡觉累了腰贴不到床怎么办？

应该是以下原因造成的:

1.应该是睡前过度疲劳引起的。例如，过度劳累或睡前运动会导致肌肉疲劳。醒来后，体内的肌肉会产生大量的乳酸沉积，从而导致腰酸背痛和疲劳。

2.应该是床本身的问题导致的，可能会导致腰肌痉挛或者过度疲劳。

睡觉时腰疼怎么办？

平时容易腰痛的姐妹，枕头不要睡得太高，床或沙发不能太软，否则会增加腰椎的压力。

最好的睡姿是仰卧。仰卧时，在膝盖窝下放一个枕头。

侧卧时，双膝之间垫一个枕头，趴着睡，脚踝处垫一个枕头，缓解腰部压力。

除了睡姿，腰痛也与坐姿有关。如果坐着想跷二郎腿，可以在背后垫个垫子，避开腰部空空。通常，如果你坐得太久，你必须站起来锻炼。

运动方面，游泳和胯桥适合腰痛的姐妹。切记不要做下蹲、提铁、仰卧起坐、摸脚趾等对脊柱施加巨大压力的动作。

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