熟玉米可以榨玉米汁吗

玉米是我们经常吃的粗粮，热量低，膳食纤维丰富，容易有饱腹感，所以是很多减肥人士的首选主食。玉米可以蒸着直接吃，也可以榨汁喝，都很不错。那么，如果你榨玉米汁，可以用熟玉米吗？你需要新鲜玉米还是干玉米？

熟玉米能榨玉米汁吗？

可以用煮熟的玉米，或者生玉米榨玉米汁，但不一定要煮熟。当然，最好用煮熟的玉米榨汁。会更香更容易做。你可以先把玉米粒打碎，然后放在水里蒸十分钟左右，让它们稍微冷却一下，加入一些奶油和牛奶，挤成汁。味道不错。一定要把玉米煮透，这样水和渣就不容易分离了。

挤玉米汁是干玉米还是鲜玉米？

用新鲜玉米。因为新鲜的玉米有更多的汁液和甜味，榨出来的玉米汁更有营养，干玉米更适合淀粉。甜玉米去皮去皮，倒入榨汁机，加入100ML牛奶。将玉米和牛奶搅拌一分钟，然后加入150毫升水，然后搅拌20秒。将榨好的玉米汁倒入锅中煮沸，最后加入糖调味。

玉米汁的功效和作用

玉米汁富含不饱和脂肪酸和亚油酸，能有效防止血液中的脂肪沉积在血管壁上，具有降血脂和保护血管的作用。玉米汁中含有大量的微量元素，可以补充钙、铁、镁等。提高人体免疫力。玉米汁中的膳食纤维可以降低胆固醇，促进肠道蠕动，预防便秘和动脉硬化。它还含有大量的碳水化合物和蛋白质，容易被人体吸收，可以增强体力。

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