刷牙的水温在多少度比较合适

天气越来越冷了。如果直接用自来水刷牙，水温会更凉。刷牙漱口时，难免会刺激牙齿。特别是对于牙齿不好或者年龄比较大的人来说，用冷水刷牙是非常不舒服的，所以我们通常用热水刷牙。但是，刷牙的水温不宜过高。温度过高也会刺激口腔黏膜、牙龈和牙齿。

刷牙的适宜温度是多少？

刷牙的推荐水温在35℃到37℃之间

在这个温度刷牙漱口，对牙齿有好处，保护喉咙和舌头不受刺激，给你带来清爽舒适的口感。特别是对牙齿过敏和牙周炎的患者，热水或冷水可能会刺激牙齿和牙龈，导致牙髓出血和抽筋。牙膏和牙刷在这个温度下可以更好地工作。温水不仅可以湿润牙刷，软化刷毛，按摩牙龈，还可以加速牙膏在水中形成丰富的泡沫，充分发挥牙膏的去污效果，方便口腔清洁。

用热水刷牙会怎么样？

用热水(50℃以上的水)刷牙会刺激口腔黏膜，刺激牙齿和牙龈的结构，导致牙龈血管扩张，容易导致牙龈出血。用冷水刷牙不仅会给口腔带来寒冷刺激，还会影响牙膏成分的挥发，削弱牙齿美白的效果。因此，冬季刷牙应该给牙齿适当的温度，避免刺激牙齿和口腔问题。

刷牙的三个技巧

1、坚持早晚刷牙，注意每次刷牙时间不少于3分钟。

2.最好不要水平刷牙。有必要仔细清洁斑块区域。因为口腔结构复杂，你必须沿着牙齿的每个表面刷牙，即外表面、内表面和颌面部。狭缝刷(垂直刷)。如果可能的话，你也可以使用电动牙刷来更好地清洁牙齿。

3.漱口水不需要每天都用，尤其是口腔有炎症的时候。漱口水代替不了刷牙的效果。每天认真刷牙是最好的口腔保健方法。

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