长时间上班肚子上肯定有很多脂肪，和长时间坐着没有关系。这与你长期不活动有关。如果你爱吃、爱喝、爱运动，身体上的肉自然会堆积在肚子上。那么，长时间工作后，如何减轻胃部多余的重量呢？来看看深圳生活网带来的介绍吧！
长时间工作后如何减轻肚子上多余的重量？
一、晚餐
如果你在晚宴上自己点菜:①蔬菜选择凉菜，肉类选择干切。②热菜中，蔬菜水煮，汤端上来，炖肉是主要的烹饪方法。
如果这个应酬是给别人的，我们只负责吃:①多吃蔬菜(凉拌、炒菜、煲汤)，数量不限。(2)不吃炒肉菜，最多控制一半蔬菜。③少喝，不吃或少吃杂粮。
第二，外卖
当你不得不点外卖时，你应该避免主食，送一顿饭，比如午餐吃炒饭或冷面。这是绝对不可取的。我们应该把肉和蔬菜搭配起来，比如中国快餐店的一只鸡腿+一盘蔬菜+半碗米饭。如果食物是油性的，记得冲洗水。
第三，增加锻炼
提前两站下班，步行回家。晚饭后，帮爱人打扫卫生。这些都是在你能力范围内增加身体活动的方法。
我不是全身都胖，但是我有一个大肚子。是湿的吗？
有可能，但大概率是暴饮暴食造成的。
你平时应该控制饮食。主食以粗粮和细粮为主，每餐一个平碗(中碗)；肉类以瘦肉为主，脂肪肉摄入有限，每日量控制在150g ~ 200g；作为一个关键因素，我们应该高度重视石油。做饭时要以轻油为主，限制外出就餐(餐厅太油腻)！多吃蔬菜、水果、坚果和酱料，比如沙拉酱和花生酱。
人不胖肚子大的原因是什么？
胖肚子就是人们常说的“脾酒肚”和“富贵肚”，有的大到扣不上腰带。这主要是因为不注意饮食，吃大鱼大肉暴饮暴食，运动不足，导致皮下脂肪长期堆积。
它不仅影响形象，而且对健康危害很大。最大的隐患是容易发生高血脂、高血压、动脉硬化、血管堵塞等心脑血管疾病。
要减肚子:一是科学饮食，少吃油腻油腻的食物，少喝脾酒。多吃蔬菜和素食。第二，加强运动。据说用手掌拍打肚子，做整个上下拉伸运动，对减肚子非常有效，如果肚子大就试试。孕妇是不允许的。
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