八宝粥减肥还是增肥

八宝粥是由红豆、桂圆、薏米、芸豆、糯米、大米、莲子等杂粮混合而成的一种食物。它非常适合饥饿，尤其是早餐。而且有很多八宝粥罐头吃起来很甜，但是如果你想减肥，就应该少吃八宝粥罐头，里面还是有很多糖的。如果你想吃它，你最好自己煮，不加糖或不加糖。减肥更有帮助。

1.八宝粥减肥还是增肥？

如果自己做八宝粥，一般都是杂粮做的。适当饮用低热量不会导致肥胖。而且杂粮富含膳食纤维，可以增加饱腹感，促进肠道蠕动。它们非常适合减肥的人，但是做的时候要注意不要放糖。注意不要吃罐装八宝粥，因为里面含有防腐剂和糖分，不利于减肥。

2.八宝粥罐头有多少卡路里？

外面一罐娃哈哈八宝粥罐头大概360克，热量一般307千卡，相当于一碗米饭的热量。如果自己做，每100克八宝粥的热量是85千卡。但总的来说，很少有人把它作为减肥的主食。八宝粥加了很多食材，但是主料是米饭，煮的状态还是粥，所以吃了不饿。

3.喝八宝粥罐头会胖吗？

八宝粥罐头很烫，为人体提供了大量的碳水化合物。如果你喝得太多，你肯定会发胖。如果你想控制体重，请尽量减少高热量饮食的摄入。除了八宝粥罐头，油腻的油炸食品，零食，奶油，咖啡等。还必须减少以限制每日总热量摄入。除了饮食，还要配合运动和锻炼，消耗额外的热量，多运动。提倡有氧运动，如快步走、慢跑、骑自行车、游泳、爬山等。运动必须长期坚持。每天锻炼一次，大约30到60分钟。

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