你好，我是阿辉。应粉丝的要求，我专门为减脂的小朋友和新手组织了每周一次的减脂餐。它低热量低脂肪。照食谱吃就行了~学生党，上班族也可以带吃的~

21天减脂食谱，需要的宝宝可以在文末拿到！

星期一:

大虾佛手瓜

星期二:

三色藜麦樱桃萝卜西蓝花巴沙鱼

星期三:

北京酱红薯、油麦、蔬菜、肉丝炒时令蔬菜

星期四:

芋头虾白菜

星期五:

贝贝南瓜、红薯叶、胡萝卜豆腐

星期六:

山药、大虾、荷兰豆和花椰菜

至于如何科学饮食，阿辉整理了51套饮食食谱，包括每周饮食、21天饮食、水果饮食等流行饮食食谱。

拥有280道特别减肥食谱，用自制食材做减脂美味，又轻又瘦。

文末有完整版食谱获取方式在文章的最后，有一种方法可以获得完整版本的食谱。

建志配菜

文末有完整版食谱获取方式在文章的最后，有一种方法可以获得完整版本的食谱。

减脂主菜

减脂果蔬汁和茶。

文末有完整版食谱获取方式在文章的最后，有一种方法可以获得完整版本的食谱。

除了减脂餐和饮料，本书还介绍了其他一些减肥和锻炼的方法:

需要菜谱的朋友可以来惠:

以上就是由优质生活领域创作者 深圳生活网小编 整理编辑的，如果觉得有帮助欢迎收藏转发~