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前几天收到一个粉丝朋友的私信，说他最近总是手脚冰凉，浑身酸痛，我就接连问了一些问题。其实这是经络不通的表现。我告诉你一些经络不通的自测方法，你自己判断吧！
经络不通自测法
1无出血现象。
是否有“血量过多现象”是检查四肢气血是否通畅的一种方法。
上肢检查方法:用一只手握住另一只手的手腕一分钟，然后突然松开。如果有一种热直流到指尖的感觉，说明经络通畅；否则，经络和气血就不能顺畅运行。
下肢检查方法:仰卧，用手按压腹股沟动脉1分钟，突然放开。如果有热血奔涌足尖的热感，说明经络气血运行良好，否则经络气血运行不良。
经络的闭塞程度可以根据气血的影响来判断。撞击越近，经络堵塞越严重。
2平躺肚子胀
健康人平躺，腹部要凹陷。如果平躺时腹部隆起，则是气血经络不通的表现，多见于肥胖者。
腹部穴位多，可勤用艾灸或刮痧驱寒祛湿，行气通经。
3舌底颜色暗淡。
如果舌根处的血管颜色较深，静脉扩张，则是气血受阻，瘀血滞于血管的原因。
平时可以多按摩内关穴(手腕横条以上2寸)，能补益气血，促进循环。
那我们应该如何疏通经络，保持健康呢？让我教你怎么做。
缓解经络不通的方法
1盘腿冥想
这个方法就是盘腿打坐，在家也可以！在床上，或者在地板和其他平面上，记得每天铺上20分钟左右的稍微柔软的垫子。
2具体做法
①坐在地上，向前伸直双腿，弯曲右小腿，放在左大腿下方。
②弯曲左小腿，左脚放在右大腿下。
③双手放在膝盖上，头、颈、躯干保持一条直线。
要领是:膝盖同高，脊柱直立。
练习盘腿坐，不仅是年轻人，老年人也一样。盘腿运动不仅仅关乎筋骨，更关乎打通所有经络。修复身体亚健康，改善内脏功能。特别是对于慢性疾病和顽固症状，如:高血压、心脏病、肾病、肺病、脑供血不足、偏头痛、身体沉重、四肢冰冷、风湿、爱出汗、盗汗等。，它有明显的调节作用。
你可以每天晚上看电视的时候做，或者睡觉前在床上做。它不仅打通经络，还能强健骨骼，保护心脏和血管...简单有效，推荐身边的大家练习~
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