打鼾的自我治疗(打鼾的治疗方法有哪些)

打鼾本身不会导致死亡，但研究数据显示，打鼾者死于癌症的风险高于普通人群。

长期打鼾不仅会危及患者自身健康，还会影响伴侣的睡眠质量，长此以往可能会导致神经衰弱。严重打鼾会引起呼吸暂停，导致夜间反复醒来，导致睡眠结构紊乱，有效睡眠减少，从而导致白天嗜睡、疲劳、记忆力下降等。

长期打鼾可能引起呼吸困难、呼吸暂停，甚至呼吸窘迫、窒息、脑缺氧、心肺功能障碍、高血压、心律失常等。在严重的情况下，窒息可能会导致猝死，导致患者死亡。

导致打鼾的原因有很多。睡觉打呼噜在生活中很常见，主要原因是上呼吸道狭窄。肥胖的人在睡眠时会因为大量的脂肪挤压气道，也会导致气道狭窄和打鼾。

另外，当悬雍垂过度增大时，也会堵塞气道，引起打鼾。总之，只要能在睡眠时引起气道狭窄，就会导致打鼾。

打鼾的程度和症状

打鼾根据严重程度可分为轻度、中度和重度，具体如下:

轻度打鼾:与正常人相比，呼吸音较重。

中度打鼾:鼾声比普通人的声音还大。

严重打鼾:鼾声太大，会影响同房间人的睡眠，导致同房间人睡不着。

打鼾者真的有用吗？

打鼾器是国家二级医疗器械，可治疗各种睡眠呼吸暂停综合征，是改善睡眠呼吸的新选择。能深度润滑滋润鼻咽、喉黏膜，长期保持气道通畅，降低上气道阻力。

增加肌肉弹性，防止肌肉松弛；增加红细胞含氧量，增强心肺功能，改善睡眠质量，可显著减轻或消除打鼾症状，有效改善睡眠质量，减少疲劳和嗜睡。

新上市的Dragon Lamp Reddy液体打呼噜器，首款按压式稳压喷雾装置，对使用部位无刺激，避免了内容物回流造成的污染，采用鼻腔和口腔双重使用方式，可直接到达患处，见效快。

如何预防打鼾？打鼾的五种自我疗法

1.贴鼻条

如果你打鼾，但没有列出鼻窦问题或咳嗽症状，你可以戴一个非处方的鼻贴。这些粘性的贴片会打开鼻腔通道，使其不那么狭窄，让你感觉更好空气流。

2.额外的枕头

试着用另一个枕头支撑你的头，帮助你停止打鼾。这将使你的气管更加通畅，从而防止喉咙后部塌陷而导致打鼾。

比如，你也可以在床头下面的床脚放几块砖，把头抬起来。

3.增湿器

如果你因为感冒或鼻塞而打鼾，打开鼻腔的方法之一是晚上在卧室放一个加湿器。这样会让你的鼻窦空排齐，缩小鼻粘膜，增加鼻腔内的空气流，缓解打鼾症状。

晚上，在胸前涂一些维克斯特罗姆面霜会帮助你打开鼻腔，缓解打鼾症状。

4.网球

如果你仰卧睡觉打鼾比较严重，就在旧t恤上剪下来的口袋里放一个网球，缝在睡衣的上背部中间。这种不适感会迫使你翻身，让你侧身睡觉，同时不会吵醒你。

5.口腔保护器

这是一种下颌前移装置，也称为口腔矫治器。它就像一个口腔保护套，可以让你整夜佩戴。它有助于你的下巴推出，增加气道，缓解打鼾症状。

目标是一样的:下巴稍微前倾，喉咙后部不要太窄。

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