打鼾的自我治疗(打鼾的治疗方法有哪些)
打鼾本身不会导致死亡,但研究数据显示,打鼾者死于癌症的风险高于普通人群。
长期打鼾不仅会危及患者自身健康,还会影响伴侣的睡眠质量,长此以往可能会导致神经衰弱。严重打鼾会引起呼吸暂停,导致夜间反复醒来,导致睡眠结构紊乱,有效睡眠减少,从而导致白天嗜睡、疲劳、记忆力下降等。
长期打鼾可能引起呼吸困难、呼吸暂停,甚至呼吸窘迫、窒息、脑缺氧、心肺功能障碍、高血压、心律失常等。在严重的情况下,窒息可能会导致猝死,导致患者死亡。
导致打鼾的原因有很多。睡觉打呼噜在生活中很常见,主要原因是上呼吸道狭窄。肥胖的人在睡眠时会因为大量的脂肪挤压气道,也会导致气道狭窄和打鼾。
另外,当悬雍垂过度增大时,也会堵塞气道,引起打鼾。总之,只要能在睡眠时引起气道狭窄,就会导致打鼾。
打鼾的程度和症状
打鼾根据严重程度可分为轻度、中度和重度,具体如下:
轻度打鼾:与正常人相比,呼吸音较重。
中度打鼾:鼾声比普通人的声音还大。
严重打鼾:鼾声太大,会影响同房间人的睡眠,导致同房间人睡不着。
打鼾者真的有用吗?
打鼾器是国家二级医疗器械,可治疗各种睡眠呼吸暂停综合征,是改善睡眠呼吸的新选择。能深度润滑滋润鼻咽、喉黏膜,长期保持气道通畅,降低上气道阻力。
增加肌肉弹性,防止肌肉松弛;增加红细胞含氧量,增强心肺功能,改善睡眠质量,可显著减轻或消除打鼾症状,有效改善睡眠质量,减少疲劳和嗜睡。
新上市的Dragon Lamp Reddy液体打呼噜器,首款按压式稳压喷雾装置,对使用部位无刺激,避免了内容物回流造成的污染,采用鼻腔和口腔双重使用方式,可直接到达患处,见效快。
如何预防打鼾?打鼾的五种自我疗法
1.贴鼻条
如果你打鼾,但没有列出鼻窦问题或咳嗽症状,你可以戴一个非处方的鼻贴。这些粘性的贴片会打开鼻腔通道,使其不那么狭窄,让你感觉更好空气流。
2.额外的枕头
试着用另一个枕头支撑你的头,帮助你停止打鼾。这将使你的气管更加通畅,从而防止喉咙后部塌陷而导致打鼾。
比如,你也可以在床头下面的床脚放几块砖,把头抬起来。
3.增湿器
如果你因为感冒或鼻塞而打鼾,打开鼻腔的方法之一是晚上在卧室放一个加湿器。这样会让你的鼻窦空排齐,缩小鼻粘膜,增加鼻腔内的空气流,缓解打鼾症状。
晚上,在胸前涂一些维克斯特罗姆面霜会帮助你打开鼻腔,缓解打鼾症状。
4.网球
如果你仰卧睡觉打鼾比较严重,就在旧t恤上剪下来的口袋里放一个网球,缝在睡衣的上背部中间。这种不适感会迫使你翻身,让你侧身睡觉,同时不会吵醒你。
5.口腔保护器
这是一种下颌前移装置,也称为口腔矫治器。它就像一个口腔保护套,可以让你整夜佩戴。它有助于你的下巴推出,增加气道,缓解打鼾症状。
目标是一样的:下巴稍微前倾,喉咙后部不要太窄。
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